Kết thúc giải, Ban tổ chức đã trao 8 giải Nhất, 8 giải Nhì, 8 giải Ba, cho các vận động viên nam và nữ ở 4 nội dung thi là: cự ly chạy 42 km, 21 km, 12 km và 6 km. Qua giải marathon lần này đã góp phần mở rộng quan hệ hợp tác, giao lưu văn hóa, thể thao du lịch trong nước và quốc tế. Đường cao tốc Bến Lức - Long Thành là dự án (DA) trọng điểm quốc gia, dài 57,8km đi qua địa bàn Long An - TPHCM - Đồng Nai. DA được khởi công xây dựng từ năm 2014, hoàn thành năm 2019 nhưng do khó khăn về vốn nên đến nay nhiều hạng mục vẫn "án binh bất động". Ví dụ như giải chạy ảo UpRace tổ chức vào tháng 9/2019; giải chạy ảo VIB - Tết ấm cho người nghèo tổ chức vào tháng 11/2019. Thời gian tổ chức kéo dài. Các giải chạy ảo thường có thời gian tổ chức dài, thông thường là từ 2 - 4 tuần. Giải chạy đang diễn ra. Ban tổ chức sẽ đồng bộ kết quả từ ứng dụng Strava hoặc Bạn có thể xem trên website Sacombankrunnersclub.com Sacombank Runners Club được thành lập vào ngày 11/05/2019, với hơn 10,000 thành viên thường xuyên hoạt động để cùng lan tỏa thông điệp Đây là lời giải thích lý do Tại sao chạy bộ lại ngứa chân đơn giản dễ hiểu nhất đối với mọi người. Lý do tại sao chạy bộ bị ngứa chân. Cuối cùng là nguyên nhân Tại sao ngứa chân đó là cơ thể bạn không thích nghi sau chuỗi ngày không hoạt động. Sau một thời Sáng 29/8/2019, tại UBND quận Long Biên, Ban chấp hành Công đoàn đã tổ chức giải chạy báo Hànộimới lần thứ 46 vì hòa bình cho các cán bộ,công chức, viên chức, người lao động. Với tinh thần rèn luyện sức khỏe để hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao, cán bộ công chức 7erc. Giải Marathon quốc tế TP HCM Techcombank quy tụ hơn vận động viên tham dự đến từ khắp nơi trên thế giới diễn ra ngày 8/12, "Đường chạy sẽ tiếp lửa cho các bạn trẻ, truyền động lực cho những bước chạy đầu tiên để tự tin vươn tới ước mơ. Đường đua kỷ luật, sự cam kết và điều quan trọng nhất là trở nên mạnh mẽ, dám ước mơ, dám chinh phục", đại diện ban tổ chức cho biết. Giải marathon quốc tế TP HCM Techcombank sẽ diễn ra vào ngày 8/1. Thay đổi cuộc sống Tìm kiếm từ khóa "Marathon Change My Life" lên Google, bạn sẽ nhận hàng triệu câu chuyện người thực, việc thực truyền cảm hứng về bộ môn thể thao thách thức này. Không phải là những mẩu chuyện khoe huy chương thành tích, đó là những con người đã vượt qua nghịch cảnh, vượt qua chính bản thân mình để theo đuổi ước mơ nhờ marathon. "Marathon đã thay đổi cuộc sống của tôi theo những cách không thể tưởng tượng được", Robert Sanders, Giám đốc kỹ thuật dữ liệu của Clairvoyant LLC nói về marathon. Những chia sẻ tương tự dễ thấy trên diễn đàn Runners World hay kênh YouTube The Ginger Runner, Billy Yang Films, Run Steep Get High... và hàng tỷ tín đồ chạy bộ trên thế giới. 20 năm chạy marathon tìm công việc gắn bó cả đời 20 năm kiên trì chạy marathon đã giúp Raja Jamie, diễn giả người Ấn Độ nổi tiếng của TEDx tìm ra ước mơ nghề nghiệp bấy lâu nay. Mặc dù tốt nghiệp Harvard, song Raja Jamie ra trường với nền tảng kém cỏi hơn bạn bè. Trong khi họ nhận việc lương cao tại các tập đoàn Fortune 500, tậu nhà lầu xe hơi, thì Jamie mòn mỏi ở quê nhà làm việc trong các công ty khởi nghiệp với mức lương còi cọc, đi bus qua các con đường đầy ổ gà đến văn phòng. Mặc dù công việc không đáp ứng các tiêu chuẩn thành công của xã hội, nhưng Jamie yêu công việc của mình. "Cuộc sống là một cuộc đua marathon, không phải là đường chạy nước rút. Cuộc đua không dành cho ai cán đích nhanh nhất, mà cho những người không bỏ cuộc. Marathon đã dạy tôi 2 điều ngừng sống ước mơ của người khác, thực hiện mong đợi của người khác hoặc hành động theo phán xét của người khác. Thay vào đó, hãy lắng nghe trái tim của bạn thì sẽ không bao giờ thất bại", Jamie nói. Giờ đây, ông đã trở thành diễn giả "muốn gặp phải mời trước" của các tập đoàn Fortune 500, người nằm trong Top Voice 2018 có sức ảnh hưởng nhất LinkedIn. Runner tham gia giải chạy Techcombank mùa trước. Lộ trình đạt ước mơ nghề nghiệp của runner trẻ Shahran Masood, một runner thứ thiệt của Malaysia cũng trải nghiệm đầy đủ những điều này sau nhiều năm chạy bộ, để rồi nhận ra marathon là "phép ẩn dụ" đúng đắn khi nói về ước mơ nghề nghiệp. Trước đây, giống như nhiều người trẻ khác, Masood từng phạm sai lầm khi coi giấc mơ sự nghiệp của mình như một đường chạy nước rút, cố gắng chạy từ điểm A đến điểm B nhanh nhất có thể, mà không biết rằng đó là đường đua 42km dài nhất. "Trong marathon, nếu bắt đầu quá nhanh thì bạn sẽ không thể tăng tốc vào phút cuối", Masood chiêm nghiệm. Tìm thấy hạnh phúc Sau nghề nghiệp, marathon còn giúp cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn. Alex Parren, một nhà văn kiêm vận động viên marathon từng kể rằng, chạy bộ là môn thể thao dở nhất của cô khi đi học. Nhưng sau này khi đi làm, trở lại đường chạy trong một tâm thế mới đã giúp cô vượt qua một cuộc chia tay đẫm nước mắt, kéo cô ra khỏi một quãng thời gian đen tối, chiến thắng bản thân và đôi chân yếu mềm. "Nó sẽ thay đổi nhận thức của bạn về bản thân. Nó sẽ giúp bạn yêu chính mình. Nó sẽ khiến bạn nhận ra cả cơ thể và tâm trí của bạn có khả năng gì, bất kể bạn bắt đầu từ đâu.", Alex Parren nói. Chiến thắng nghịch cảnh Mirjam Wissink, một bà mẹ 40 tuổi đến từ Hà Lan đã giành được 70 huy chương marathon dù mắc bệnh đa xơ cứng 14 năm. Wissink đã trải qua 5 năm phục hồi chức năng để vượt qua những cơn đau dữ dội của đôi chân. Nhưng sau đó, thay vì chọn sống cả đời với thuốc, cô chọn marathon để thể hiện thái độ không khuất phục trước nghịch cảnh. Wissink hiện đang tập chạy 4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 14km, để năm nay có hướng tới mục tiêu "full marathon" tiếp theo của mình. Các vận động viên đăng ký Marathon quốc tế TP HCM Techcombank tại đây. Nguồn Techcombank Hai tháng nghỉ hè phè phỡn từ sau Challenge Vietnam 2019 sẽ chấm dứt từ hôm nay. Còn đúng 3 tháng nữa mình sẽ phải đối mặt thử thách Marathon 42K ở Techcombank HCMC International Marathon 2019 08/12/2019. Phải lên giáo án tập luyện ngay từ bây giờ kẻo quá muộn. Lần đầu tiên chạy Road Marathon của mình là ở HCMC Marathon 2018 với thành tích 45709. Vì trải nghiệm tệ hại nên sau đó mình không muốn tham gia bất kỳ giải Road Marathon nào nữa. Các giải còn lại trong năm 2018 mình góp mặt đều là chạy địa hình Dalat Ultra Trail 2018 42K, Vietnam Jungle Marathon 2018 42K, Vietnam Mountain Marathon 2018 42K, Laan Ultra Trail 2018 55K. Bấm vào link từng giải để xem kí sự nhé! Dalat Ultra Trail 2018 Từ đầu năm 2019, mình toàn góp mặt các giải ba môn phối hợp Kí sự Tri-Factor 2019, IRONMAN VN 2019, Challenge Vietnam 2019. Chưa tham gia bất kỳ giải chạy bộ nào. Để chuẩn bị cho mùa giải chạy bộ cuối năm, giờ lên giáo án tập luyện là vừa hơi trễ rồi mới đúng! Dưới đây là 3 giải chạy mình sẽ tham gia trong mùa giải cuối năm sắp tới đã đóng tiền. Tháng 11/2019 Laan Ultra Trail – Cự ly 55KTháng 12/2019 Techcombank HCMC International Marathon – Cự ly 42KTháng 01/2020 Vietnam Trail Marathon – Cự ly 42K Lần sẽ là lần thứ hai mình quay lại Laan sau trải nghiệm Ultra Trail 55K tuyệt vời năm ngoái. Vẫn tiếp tục tham gia cự ly 55K, hy vọng mình sẽ không bị thụt lùi so với kết quả 2018. Laan Ultra Trail 2018 Với Techcombank HCMC Internation Marathon, đây là lần thứ hai mình tham gia giải. Lần đầu năm 2017, cự ly 21K. Năm 2018 dự tính tham gia 42K nhưng cuối cùng bận việc nên tặng BIB cho người khác. Đây cũng sẽ là lần thứ hai mình đối mặt với cự ly 42K trên đường nhựa – trải nghiệm “vừa áp lực vừa chán ngấy” theo cảm nhận cá nhân. Giải chạy hào hứng nhất chắc chắn sẽ là Vietnam Trail Marathon 2020 khi mình sẽ được lần đầu đặt chân tới Mộc Châu. Vừa chạy vừa ngắm hoa mận trắng, nghe là thấy ghiền rồi! Bây giờ làm sao lên giáo án tập luyện cho 3 giải liên tiếp thế này đây!? Mình sẽ chọn giải Techcombank HCMC International Marathon 42K là mục tiêu tập luyện chính. Vì nó là trải nghiệm mình ngán nhất, cảm thấy khó khăn nhất. Hai giải chạy địa hình còn lại đơn giản chỉ là vừa đi bộ vừa ăn uống cả ngày; lâu lâu xen kẽ thêm vài bước chạy khi gặp nhiếp ảnh gia để lên ảnh sống ảo. Vì thế không có gì lo lắng lắm! Thay vì sử dụng giáo án Garmin quen thuộc, năm nay mình đổi qua sử dụng giáo án tập luyện Marathon của Nike vừa được ra mắt hồi đầu hè dành cho các vdv tham gia Chicago Marathon vào tháng 10/2019. Sau khi tham khảo sơ lược, mình nhận thấy giáo án được biên soạn kỹ lưỡng với đầy đủ thông tin về cách tính tốc độ cho các buổi tập khác nhau, cách phân phối các buổi tập trong tuần và chi tiết các buổi tập tốc độ / sức bền. Các bạn có thể tải trực tiếp giáo án nguyên gốc của Nike bằng tiếng Anh dưới đây. Download “Marathon Training Plan – Nike” – Downloaded 3652 times – 10,83 MB Giáo án toàn bộ bằng tiếng Anh, lại tính bằng đơn vị Mile thay vì Km, nên sẽ gây khó khăn cho nhiều bạn. Mình sẽ dành thời gian tổng hợp lại toàn bộ bằng tiếng Việt sau khi hoàn thành giáo án này. Dưới đây mình sẽ tóm tắt sơ lược về cấu trúc của giáo án. Giáo án Marathon này bao gồm 18 tuần tập luyện hướng đến mục tiêu hoàn thành Marathon – 42K vào ngày cuối cùng. Các buổi tập được chia làm 3 loại Tốc độ – Speed xây dựng sức mạnh cơ bắp bằng các buổi chạy bền – Endurance rèn luyện thể lực và ý chí chuẩn bị cho ngày đua. Các buổi chạy sức bền sẽ diễn ra vào cuối phục – Recovery hồi phục sau các buổi tập tốc độ / sức bền. Tập cross-training, chạy nhẹ nhàng hoặc nghỉ ngơi, tùy theo tình trạng thể lực của bạn khi đó. Mỗi tuần sẽ có 2 buổi tập Speed, 1 buổi Endurance vào cuối tuần. Xen kẽ là 4 buổi Recovery. Bạn có thể sắp xếp các buổi tập tùy ý thích miễn là không có hai buổi chạy Speed / Endurance nào kế tiếp nhau. Trong giáo án có kèm theo bảng tính tốc độ Pace Chart để bạn tự tính tốc độ tập luyện cho các buổi tập phù hợp với khả năng của mình. Dựa theo bảng tính trong giáo án, Pace tập luyện tương ứng của mình 1K Pace 4395K Pace 50110K Pace 51321K Pace 52642K Pace 541 Với các buổi recovery cần tập Cross-Training, mình sẽ có nhiều sự lựa chọn tập core với ứng dụng Nike Training Club, đạp xe ngoài đường / trên Zwift hoặc đi bơi thư giãn. Chỉ còn 13 tuần tập luyện từ giờ đến ngày 08/12 nên từ tuần sau sẽ nhảy vào ngay tuần 13. Giáo án bắt đầu từ tuần 18 và kết thúc bằng tuần 1. Dưới đây là bài tập của Tuần 13 – Build Up Strength Xây dựng sức mạnh Tuần 13 – Build Up Strength Xây dựng sức mạnh Thứ hai Recovery Giữ tốc độ chậm nhằm hồi phục sau buổi chạy trước đó. Cự ly 5 – 11km, tăng tốc độ dần đều đến khi kết ba Speed Track16 x 400 mét luân phiên giữa 10K Pace và 5K 2 phút giữa mỗi tư Recovery – Chọn 1 trong 3Nghỉ ngơi nhẹ nhàng bằng cách chạy ngắn 1-2kmTập core với NTCNằm chơi cả năm Speed – Tempo5 x 30 giây leo dốc 1K pace5 x 45 giây leo dốc 10K pace5 x 30 giây leo dốc 1K paceXen kẽ giữa các set bằng cách chạy chậm xuống sáu RecoveryChạy 3 – 8 km, bắt đầu chậm và tăng tốc dần đến khi kết thúcThứ bảy EnduranceCự ly 15 – 18kmCố gắng duy trì tốc độ chậm hơn 60 – 90 giây so với 42K PaceChủ nhật Recovery – Chọn 1 trong 3Nghỉ ngơi nhẹ nhàng bằng cách chạy ngắn core với chơi cả ngày. Bạn nào sử dụng đồng hồ Garmin có thể tạo bài tập Interval và đồng bộ vào điện thoại để tập luyện tiện hơn. Tham khảo hướng dẫn dưới đây nhé Stop Excersing. Start Training! Thiếu điện giải có thể gây ra các vấn đề cho VĐV như suy giảm hiệu quả tập luyện, mệt mỏi, chuột rút cơ, thậm chí là suy thận. Điện giải là các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể giữ nước, tránh co cơ, giữ nhịp tim và huyết áp ổn định... Trong quá trình tập luyện đổ mồ hôi, chất điện giải hỗ trợ hút chất lỏng vào cơ bắp đang hoạt động. Bạn có thể bổ sung bằng đồ uống điện giải, viên nén điện giải hòa tan, viên nang hoặc thanh muối có thể uống trực tiếp. Chúng cũng thường được bổ sung với số lượng khác nhau vào đồ uống thể thao, khoảng 250-300 mg natri mỗi khẩu phần. Bổ sung nước và điện giải đóng vai trò quan trọng khi tập luyện thể thao cường độ cao. Ảnh VM Muối là một thành phần quan trọng trong chất điện giải, đặc biệt trong các cuộc chạy đường dài nên một số loại đồ uống, bột và viên điện giải có hàm lượng natri cao hơn. Ngoài ra, runner cũng có thể sử dụng đồ ăn có hàm lượng muối cao trong các cuộc đua như đậu phộng muối, khoai tây nghiền với phô mai hoặc thịt khô. VĐV nên bổ sung chất điện giải trong 24 giờ trước ngày đua, uống 500 ml nước điện giải khoảng 2 tiếng trước khi tập luyện để duy trì sự cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể. Trong quá trình chạy, hãy uống từ 150-200 ml nước điện giải mỗi 15-20 phút để bù đắp lượng mồ hôi tiêu hao. Sau khi chạy, uống thêm 500 ml nước điện giải trong vòng 30 phút để phục hồi nhanh chóng. Bạn cũng nên uống sữa bò. Loại sữa này không chỉ thay thế chất lỏng mà còn có tỷ lệ carbohydrate và protein phù hợp để hồi phục năng lượng, đồng thời giàu chất điện cấp đủ điện giải cho cơ thể, VĐV sẽ có khả năng chạy bộ lâu, nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Runner cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và độ tuổi của bản thân. Mỗi người có nhu cầu điện giải khác nhau, do đó hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân để điều chỉnh hàm lượng điện giải phù hợp với cơ địa và mức độ tập luyện của bản việc bổ sung điện giải, hãy cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. VĐV cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng điện giải bổ sung phù hợp, tránh bổ sung quá mức hoặc thiếu hụt. Nếu cảm thấy khó chịu, đau nhức hay có dấu hiệu mất nước, cần tạm dừng tập luyện và bổ sung điện giải cần bổ sung điện giải trong quá trình chạy bộ là cần thiết để duy trì hiệu quả tập luyện, phòng ngừa mất nước và chấn thương. Hãy lựa chọn nguồn điện giải phù hợp, bổ sung đúng lúc, đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích chạy bộ mang Thư Cuộc thi Hue Half Marathon sẽ mang đến một cơ hội đặc biệt cho tất cả các vận động viên trên toàn thế giới được trải nghiệm dòng chảy lịch sử thông qua đường chạy với nhiều công trình kiến trúc độc đáo dọc theo bờ sông Hương, xuyên suốt hầu hết các danh lam nổi tiếng ở Huế. [ult_countdown count_style=”ult-cd-s2″ datetime=”2019/09/29 060000″ ult_tz=”ult-usrtz” countdown_opts=”sday,shr,smin,ssec” br_style=”solid” br_size=”0″ br_color=”81d742″ string_days=”Ngày” string_days2=”Ngày” string_weeks=”Tuần” string_hours=”Giờ” string_hours2=”Giờ” string_minutes=”Phút” string_minutes2=”Phút” string_seconds=”Giây” string_seconds2=”Giây”] [ult_buttons btn_title=”Đăng ký ngay” btn_link=”urlhttp%3A%2F% btn_align=”ubtn-center” btn_title_color=”ffffff” btn_bg_color=”77b3fb” btn_hover=”ubtn-top-bg” btn_bg_color_hover=”dd3333″ btn_title_color_hover=”ffffff” icon_size=”32″ btn_icon_pos=”ubtn-sep-icon-at-left” btn_border_style=”solid” btn_color_border=”77b3fb” btn_color_border_hover=”dd3333″ btn_border_size=”2″ btn_radius=”35″]Thông tin chi tiết giải chạy bộ Hue Marathon 2019 Cự ly 5K, 10K, 21K Ngày diễn ra 29/09/2019 Thời gian bắt đầu 0515 Địa điểm Quảng trường Ngọ Môn, Thành phố Huế [vc_gmaps link=”E-8_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”]Giới thiệu về giải chạy bộ Hue Marathon Cuộc đua Hue Half Marathon lần thứ 1 đã diễn ra vào ngày 2 tháng 9 năm 2018 thu hút hơn người quan tâm , gần đây nhất là cuộc đua Hue Marathon vào tháng 4 năm 2019 với tổng cộng hơn 3000 VDV đến từ hơn 15 quốc gia cho cả hai sự kiện .Tháng 9 này, cuộc đua Hue Half Marathon sẽ được tổ chức vào ngày 29 tháng 9 năm 2019 tại thành phố Huế – kinh đô của triều Nguyễn với dự kiến hơn 1500 người chạy. Những Vận Động Viên tham gia cuộc đua này sẽ có cơ hội được trải nghiệm độc đáo với bầu không khí cổ xưa và khung cảnh thiên nhiên dọc theo cung đường đua xuyên qua những công trình lịch sử, những địa điểm nổi tiếng, những phong cảnh huyền ảo ở mảnh đất linh hồn của triều đại phong kiến nhà Nguyễn. Đội ngũ tổ chức sự kiện Hue Marathon trân trọng kính mời tất cả các vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư từ khắp nơi trên thế giới đến tham gia sự kiện Marathon đặc biệt này để có thể trải nghiệm những điều khác biệt tại chốn kinh kì cố đô. Chúng tôi đang háo hức mong chờ để mang đến sự chào đón nồng nhiệt và sự tổ chức tốt nhất có thể cho các vận động viên từ mọi miền tổ quốc. Bên cạnh Halongbay Heritage International Marathon, Halongbay Marathon 2019 cũng là một trong những giải chạy bộ đáng chú ý được tổ chức tại thành phố Hạ Long đầy năng động. Các runner ghé qua Hạ Long vào năm nay đừng bỏ qua giải đấu này nhé. 1. Giới thiệu giải chạy Nằm trong chuỗi sự kiện quốc tế quảng bá văn hóa – du lịch của thành phố, Halongbay Marathon được tổ chức mỗi năm một lần tại thành phố du lịch Hạ Long. Tuy về quy mô và số lượng VĐV tham gia không bằng Halongbay Heritage International Marathon nhưng đây cũng là cơ hội tốt cho những người yêu chạy bộ cọ xát, giao lưu bên cạnh việc trải nghiệm không gian thiên nhiên tuyệt vời tại Tuần Châu Hạ Long. Halongbay Marathon 2019 hướng tới việc thu hút nhiều hơn về số lượng người tham gia cũng như số lượng các VĐV chuyên nghiệp quan tâm đến giải đấu như những gì năm 2018 đã làm được. Hoa hậu Mai Phương Thúy tham gia giải chạy Halongbay Marathon 2018 MC Phan Anh cùng hoa hậu Mai Phương Thúy tham gia giải chạy 2. Thông tin chi tiết giải Halongbay Marathon 2019 Thời gian 10/3/2019 Địa điểm Hạ Long Cự ly 21km, 10km và 5km. Trong đó, ban tổ chức quy định thời gian cut off, tức thời gian tối đa vận động viên dùng để chinh phục chặng đua, nếu vượt quá thời gian này thì được tính không hoàn thành. + Cự ly 21km thời gian tối đa 5 giờ + Cự ly 10km thời gian tối đa 2 giờ + Cự ky 5km thời gian tối đa 2 giờ Website 3. Nội dung Vẫn là cung đường chạy quen thuộc bao quanh vịnh, băng qua cây cầu Bãi Cháy – biểu tượng của thành phố Hạ Long, tận hưởng nắng và gió biển Hạ Long, ngắm nhìn toàn cảnh kỳ quan thiên nhiên thế giới, giải Halongbay Marathon 2019 chắc chắn sẽ là một trải nghiệm thú vị cho mỗi người tham gia. Cùng ngắm nhìn một số hình ảnh của mùa giải năm trước nhé. Chạy nước rút về đích Các VĐV chuẩn bị tham gia thi Cha luôn đồng hành bên con trong mọi chặng đua Chạy không chỉ để thi, chạy còn để giao lưu Giải chạy dự kiến sẽ diễn ra vào 10/3/2019, đó có lẽ sẽ là giải chạy đầu tiên sau Tết Nguyên Đán. Vậy thì còn lý do gì nữa mà không tham gia giải Halongbay Marathon 2019 để bắt đầu một năm mới đầy hứng khởi? Phương Thảo

giải chạy bộ 2019